7 Симптомов того, что вы перегорели на работе

Работа занимает больше 60% нашего дневного распорядка, по этому все вокруг твердят, что она должна приносить удовольствие, ведь если большую часть своего времени заниматься тем, что не нравится, то очень скоро начнется депрессия и жизнь потеряет все свои краски.

Если вы осознаете, что в вашей жизни что-то пошло не так, и от каждого нового дня вы не получаете ни капли позитивных эмоций, но не знаете, что с этим делать и в какую сторону двигаться? Попробуйте что-то изменить в своей жизни, к примеру изучите как заработать деньги в fortnite и начините новую жизнь.

1. Постоянная усталость

Вы спите по восемь часов в день, так же работаете, но вам все равно ни на что не хватает времени, чувствуете постоянную усталость и желание поскорее вернуться в кроватку? Это верный признак того, что ваша работа вас угнетает, и вы не имеет сил больше каждый день посещать то место, видеться с теми людьми и проживать «день сурка» месяц за месяцем. Вам не хватает свободного времени, вы приходите домой и сразу же заваливаетесь на кровать, потом долго не можете подняться и так проходит ваш вечер, который вы должны были посвятить уборке, или же готовке.

Есть два варианта – или же у вас настолько много свободного времени, что вы растрачиваете его впустую и устаете от того, что практически ничего не делаете, или же вы устали от своей работы и так выматываетесь за рабочий день, что больше не хотите ничего делать.

От работы, которая нравится, устаешь физически, но физическая усталость не мешает активному образу жизни, а вот психологическая усталость – это совсем другая история, которая мешает жить полноценной жизнью.

У вас есть два варианта – или же взять отпуск, или уволится. Если вы не раз задумывались о том, что хотите уволиться, так может наконец-то стоит это сделать? Если до недавнего времени работа приносила вам удовольствие, но вот последние несколько недель вы хотите сбежать с нее побыстрее, то возьмите отпуск и отдохните морально и физически.

2. Каждый рабочий день – наказание

Вы вроде бы хорошо себя чувствуете, после работы успеваете сделать все дела, но вот с утра, как только задумываетесь о грядущем рабочем дне, хотите провалиться на одном месте и соврать что заболели, или же по семейным обстоятельствам не можете приехать. На обед убегаете самым первым, а возвращаетесь последним, на рабочем месте считаете овец и смотрите в потолок, а за пол часа до окончания рабочего времени вас уже нет? Вы не думали о том, что в таком случае вы проживаете большое количество часов в пустую и не делаете ничего стоящего ни для себя, ни для окружающих?

Усталость от работы – это нормально, но если после полноценных выходных вы все равно не хотите возвращаться на рабочее место и считаете, что работа – это не жизнь, а только способ заработать деньги, при этом чувствуете себя совершенно несчастно? Или же вам нужно отформатировать свой внутренний диск, или поменять взгляды на работу. Составьте все за и против, убедитесь в том, что эта работа вам действительно нужна, а потом уже решайте, что далее делать. Ведь когда вы с дня в день находитесь в подавленном состоянии, то очень сложно разбираться в себе и своих проблемах, которые накапливаются, накапливаются. В итоге провоцируют депрессивное состояние и замедляют работоспособность.

Если вы вспоминаете о рабочем времени как о каторге, то стоит задуматься над тем, а то ли место работы вы выбрали?

3. Вы чувствуете, что застряли

Если вы поймали себя на мысли, что спустя полгода ваш жизнь никаким образом не поменялась, нет никакого личностного роста, или же вы просто осознали, что загнали себя в тупик, то стоит задуматься о том, нравится ли вам работа, как вы к ней относитесь, с радостью ходите на нее. А может и не надо ходить на работу, а полностью переключиться на что-то новое и интересное. Предлагаем способы заработать криптовалюту.

Перегореть на работе очень легко, особенно если это первый период, ведь присутствуют нагрузки, к которым вы не привыкли, или же тяжелый рабочей график, который так же требует времени для того, чтобы привыкнуть. Но как бы сложно физически не было в начале рабочего пути, каждый хочет стремительно карьерного роста и успеха. Как только вы поймали себя на мысли, что вы больше ничего не хотите, и ваша должностью полностью вас устраивает – это верный признак того, что вы перегорели и нужно с этим что-то делать.

Во-первых, убедитесь в том, что вы идете по верному пути и хотите повышения на своей работе. Если вы уверенны, что это именно то, что вам нужно, то, возможно - это депрессия, связанная с отсутствием времени, или же с переутомлением. Но если у вас достаточно времени, просто рабочие перспективы вас не устраивают – следует задуматься о смене работы, или же пересмотреть все свои ценности.

4. Вы начали плохо себя чувствовать

Если состояние вашего здоровье желает лучшего, но кроме работы вы больше ничем не занимаетесь, стоит немного расслабится и уменьшить перечень своих обязанностей, так как компании, в которой вы работаете, нужен здоровы сотрудник, который не отлеживается на больничном каждый четыре дня.

Первая причина, почему у вас ухудшается состояние здоровья – это сниженный иммунитет. Вы мало едите, живете на перекусах, употребляете много кофе, вредной пищи, жирных продуктов и быстрых углеводов? Работа требует много времени, с этим никто не спорит, но выделить на восемь рабочих часов полчаса для того, чтобы покушать – это мало, но достаточно для того, чтобы замечательно себя чувствовать.

Второе, что вредит вашему здоровью – это не брать больничный, когда вы действительно заболели. Многие отлеживаются по дню дома и снова бегут на работу, но стоит учесть, что через несколько дней болезнь опять возвращается и в утяжеленной форме. Чтобы быть хорошим сотрудником не нужно жертвовать собственным здоровьем, ведь больными вы никому не будете нужны, так как не сможете выполнять тот объем работы, который вам распределяют.

Следите за своим здоровьем, регулярно посещайте врачей, при необходимости выходите на больничный и тогда каждый день с радостью вы захотите просыпаться и идти на работу.

5. Ухудшилось эмоциональное состояние

Если привести в норму физическое здоровье можно путем простого отдыха, то восстановить психологический баланс не так-то и просто.

Еще несколько месяцев назад вы были жизнерадостным оптимистичным человеком, который после работы делает много дел, успевает выполнить все домашний обязанности, посмотреть фильм, или же прочесть книгу, а сегодня вы улитка, которая еле доползает до дома? Поздравляем, вы окончательно перегорели на своей работе не только как специалист, но еще и как личность, которая не живет, а существует за приделами офиса.

Во-первых, объясните себе четко те, что вы работаете для того, чтобы полноценно жить, иметь средства на необходимые вещи и развлечения, а не живете для того, чтобы медленно, но уверенно, тухнуть на работе и забывать о мире за ее приделами.

Возьмите отпуск, сократите количество рабочих часов, снимите с себя некоторые обязанности – сделайте все, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние. Ведь будет хуже, когда вы доведете себя до стадии полной депрессии и бросите работу. Лучше кое-какой период зарабатывать меньше, но чувствовать себя комфортно.

6. Нет желания следить за собой

Если вас перестал волновать ваш внешний вид – это, безусловно, плохо, так как человек чувствует себя комфортно и уверенно только тогда, когда выглядит опрятно.

Назовем этот случай «синдром зомби»: с утра проснулись как зомби, в таком же состоянии провели весь рабочий день, посидели перед телевизором как зомби и спать. Зачем жить в таком состоянии, когда можно выглядеть красиво и ухоженно?

Один из вариантов – это слишком загруженный рабочий день, когда после него у вас возникает только одно желание – спать. Если вы хотите спать и больше ничего, то стоит задуматься о сокращении рабочего времени, а если это невозможно – то задумайтесь об уменьшении рабочих дней.

Второй вариант – кроме работы вы ничего не видите. Переведите дыхание и составьте расписание дня, в которое должны вписываться не только рабочие обязанности, но еще и личная жизнь, походы с друзьями в кафе, спа процедуры. Если не тратить время и деньги на себя, то нет смысла работать тогда вообще. У самых отчаянных такие стадии часто наступают, и человек забивается дома, не работает, но и ничего не трат. Здесь начинаются психологические проблемы, которые потом сложно решить.

7. Вы считаете, что нет работы, которая приносит удовольствие

Даже если в начале вашего карьерного пути так и было, то через некоторое время все очень быстро изменилось и слово «работа» равно слову «рабство». Вы считаете, что являетесь самым несчастным сотрудником фирмы, ведь все ваши коллеги ездят на отдыхи, весело проводят выходные, ведут интересную жизнь, а у вас кроме работы ничего нет. Погодите, если же ваши коллеги имеют возможность полноценно жить, то возможно проблема именно в вас, может быть, вы сами выбрали себе такой путь, ведь считаете что нужно работать все больше и больше, так скажем «на износ».

Работа «на износ» чаще всего и приводит к нарушениям психического здоровья, физического состояния, жизнерадостности, уверенности в себе. Как только вы «врастаете» в свое рабочее место, вы становитесь неинтересным собеседником, пропадает ваша личность, харизма, чувство юмора и обаяние.

Если же вы нашли хотя бы один симптом у себя, немедленно отправляйтесь на отдых, чтобы с новыми силами приступать к работе и получать от нее максимум удовольствия.